两个人的免费观看36集预告剧情简介
深吸一口气，用Netflix最(🎋)新的原(yuán )创剧集《Headspace 冥想正念(niàn )指南》善待(dài )你的心灵，开始新(⛏)的一年(nián )吧。
(🕤)安迪(dí )(🥈)·普(📸)迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛(fó )教僧侣，也(🏫)是广受(shòu )全球喜(xǐ )(➿)爱的Headspace冥想应用的(de )联合(hé )创始人(🤟)。在(💦)8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学(xué )。
(🔵) 每集时长20分钟(zhōng )，展(🙈)示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想(xiǎng )-专注(🏟)于压力、睡眠和放手等(🗄)主题(🏑)-并(bìng )在每一章的(de )最(📊)后以(💅)指导冥想结(jié )束(shù )。
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